Preveri svojo telesno držo
Danes živimo v času, ko je aktivnost postala nekaj kar moramo planirati. Imamo televizije, računalnike, telefone, dostavo na dom, drive in-e, spletne trgovine in še več. Ljudje smo mentalno nastavljeni tako, da bomo vedno iskali bližnjice in vedno iskali načine kako narediti čimveč s čim manj truda. To je bilo vse super, dokler nismo prišli do skrajnosti, kjer se to odraža na našem zdravju. Ljudje bi morali biti aktivni vsak dan z višjo intenzivnostjo vsaj 30 do 60 minut in seveda prehoditi več kot 10.000 korakov. V Sloveniji in po svetu nasploh je bilo narejenih že ogromno raziskav, kjer je manj kot 20% prebivalstva dosegalo te standarde.
Zakaj je pomemben močan trup?
Največkrat, ko govorimo o močnem trupu, si ljudje predstavljajo izklesane trebušne mišice. V resnici pa takrat govorimo o močnem jedru, ki je veliko več, kot le izrazite trebušne mišice.