Masaža
Obstaja veliko vrst masaže, od klasične ročne masaže do masaž s pomočjo naprav. Najbolj znana vrsta masaže je morda klasična ročna masaža, ki jo izvaja maser z
rokami. Ta vključuje nežno gnetenje, drgnjenje in vlečenje kože in mišic.
Druga vrsta masaže je s pomočjo naprav, kot so masažni stroji in masažni ležaji. Te naprave delujejo s pomočjo vibracij in toplote, da sprostijo mišice in
izboljšajo cirkulacijo.
Masaža ima številne koristi za zdravje, vključno z:
- Lajšanjem bolečin: lahko pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih, zlasti pri bolečinah v hrbtu in vratu.
- Sproščanjem napetosti: je odličen način za sproščanje napetosti v mišicah in zmanjševanje stresa.
- Izboljšanjem cirkulacije: izboljšuje pretok krvi in limfe, kar pomaga pri odstranjevanju toksinov in izboljšanju splošnega zdravja.
- Povečanjem fleksibilnosti: pomaga sprostiti mišice in izboljša njihovo gibljivost, kar lahko izboljša vašo splošno fleksibilnost.
Z masažo učinkujemo na različne organske sisteme v telesu-zmanjšujemo mišično napetost, povečujemo prekrvavitev v mišicah in koži, povečujemo limfni pretok, vplivamo na živčni sistem (znižujemo stres, povečamo izločanje endorfinov), zmanjšujemo bolečine, nespečnost, lahko jo uporabljamo tudi za mehčanje brazgotin, pri prebavnih težavah, različnih bolezenskih stanjih (npr. fibromialgija)… Skratka, izboljšujemo fizično in psihično stanje oz. počutje posameznika.
Čeprav so masaže zelo učinkovite, jih je treba izvajati z ustrezno tehniko, da bi se izognili poškodbam. Zato je pomembno, da se masaže izvajajo samo s strani usposobljenih maserjev.
Če ste zelo stresni ali imate težave s spanjem, lahko masaža pomaga tudi pri lajšanju teh težav.
Čeprav je masiranje odličen način za sprostitev in izboljšanje zdravja, je pomembno, da se ne pretiravate. Masaže naj se izvajajo le v zmernih količinah in ob upoštevanju vašega splošnega zdravja.
Masaža se na splošno šteje za del integrativne medicine. Vse pogosteje se ponuja skupaj s standardnim zdravljenjem za širok spekter zdravstvenih stanj in situacij.
Ostale prednosti masaže lahko vključujejo:
- Zmanjšanje stresa in povečanje sprostitve
- Zmanjšanje bolečine in mišične bolečine ter napetosti
- Izboljšanje cirkulacije, energije in budnosti
- Znižanje srčnega utripa in krvnega tlaka
- Izboljšanje imunskega delovanja
Čeprav je potrebnih več raziskav za potrditev koristi masaže, so nekatere študije pokazale, da je lahko koristna tudi za:
- Anksioznost
- Prebavne motnje
- Fibromialgija
- Glavoboli
- Nespečnost, povezana s stresom
- Bolečine v križu
- Sindrom miofascialne bolečine
- Bolečine v živčevju
- Nategi ali poškodbe mehkih tkiv
- Športne poškodbe
- Bolečine v temporomandibularnem sklepu
- Bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu
V kolikor potrebuješ masažo, nas lahko kontaktiraš in maser ali maserka ti bodo pomagali izbrati
pravo masažo za tvoje potrebe.
Športna masaža
Športna masaža je specializirana masaža namenjena predvsem rekreativnim in vrhunskim športnikom. Z manualnimi tehnikami pripomoremo k sproščanju mišic, ohranjanju forme in psihofizičnega zdravja.
Pri vseh športnikih pomaga pri vzdrževanju telesne pripravljenosti in
preprečevanju poškodb, kot posledica preobremenitve in napetosti mišic. Športna masaža pospeši regeneracijo in presnovo mlečne kisline, dokazano pa zmanjšuje tudi pojavnost mišičnih krčev. Cilj športne masaže je tudi zdravljenje mišičnih poškodb in ponovno pridobivanje gibljivosti mišic.
Vakumska terapija
Cupping ali vakumska terapija je terapija, kjer s pomočjo ventuz ali šalčk ustvarimo
negativen tlak in s tem pripomoremo k boljši prekrvavitvi in oskrbi tkiv s kisikom.
Vakumska terapija vzpodbudi izločanje toksinov, aktivira limfni in krvnožilni sistem, sprosti
blokade v telesu, pospeši regeneracijo in izboljša počutje posameznika. Terapija je primerna
tudi za posameznike, ki trpijo za kroničnim stresom in nespečnostjo.
Ventuze postavimo na predele telesa, kjer želimo njihov učinek (običajno je to na predelu
hrbta) in jih pustimo na telesu za nekje 5-10 minut.
Terapevtska masaža
Terapevtska masaža je namenjena odpravljanju oz. lajšanju akutnih in kroničnih bolečin (te so lahko posledica mišičnih napetosti, preobremenitev, dolgotrajnega sedenja, slabe drže, poškodb ali degenerativnih stanj) in povrnitev funkcije obravnavanemu delu telesa. Uporablja se tudi za odpravljanje nekaterih vrst glavobolov, ki so posledica napetosti mišic vratu.
Od klasične masaže se razlikuje po tem, da je terapevtska masaža bolj ciljno usmerjena v obravnavo tkiv, ki so razlog za nastanek bolečin. Običajno je od klasične masaže tudi nekoliko “močnejša”.
Prijava na posvet s strokovnjakom
Izpolnite obrazec oziroma za mnenje pokličite na telefonsko številko.
